レッドスムージーは野菜や果物の栄養を、多く摂り入れやすい健康的な飲物です。
作り方は野菜や果物を食べやすい大きさに切って、
ミキサーやハンドブレンダ―などに入れるだけと簡単です。
野菜や果物は旬のものが栄養価が高く、大量に出回るため値段も安く手に入れることができるので、
なるべく旬のものを中心に購入することがおすすめです。
可能ならば、有機野菜やオーガニックのものを選ぶのがおすすめです。
通常に栽培されているものよりも栄養素が多く含まれており、
場合によっては栄養のある皮ごと使用することができるので、
値段は高いですが身体のためにはとても良い選択です。
身近にお店がない場合でも、宅配なら気軽に注文することができるので機会があれば試してみて、
味の違いを実感できると思うのでおすすめです。
レッドスムージーは朝食に摂るのが最も良いと思います。
忙しい朝でも比較的短時間で作れますし、
繊維質の多いレシピのものを選べば1杯で結構お腹にたまるので満足感も得られます。
それ程消化に負担もかかりませんので食欲がない、
なんて時もレッドスムージーなら飲みやすいと思います。
レッドスムージーは香りも楽しめます。
セロリなどの香味野菜や、柑橘類の果物などをブレンドするので、香りが豊かです。
カロリーもそれ程高くないので、ダイエットの時にも取り入れたい飲物です。
まずレシピ通りの分量で作り、味をみて自分なりの配合にアレンジすればより飲みやすくなるので、
いろいろ試してみるのが近道です。
むくみにはセロリやパイナップル、体脂肪燃焼にはグレープフルーツなど、
体調や効果などによってレシピを選び、体調管理などに役立てると良いと思います。
機器は、大量の場合にはミキサー、少量ならば小さめのミキサーやハンドブレンダ―など、
用途によって使い分けるのがおすすめです。
ハンドブレンダ―の場合、コップにそれぞれ材料を入れておけば、
家族それぞれ好みのものを用意することが容易です。
野菜や果物の不足を感じているならば、レッドスムージーはとてもおすすめできる飲物です。
