私も年齢とともにだんだん自分では見えない所に贅肉が付き始め、体重が増えていきました。

 

食事だってそんなに食べているわけではありませんが、なぜか太ってしまう。

 

運動は冬のみですがスノーボードをやっています。

 

年齢は40代後半(アラフィフです)なのですが、ボードに乗ると20代の若い子より技も結構やったりしてます。

だから同年代の普通の方よりは運動はやっているほうなんですが、痩せないんですよね。

 

いやこの年になると痩せるというより現状維持をしたいのです。

 

で、いろいろ試してみたのですが、一番長続きして効果があったのは「水中歩行」ですね。

 

水中歩行とは、読んで字の如くただ水の中をグルグル歩くだけの事です。

 

車で10分程の所に市営のプールがあります。そこで週3回一時間ほど歩いています。

 

泳ぐわけでは無いのでそんなに疲れもせず、ただぼんやりと色々な事を考えながら歩いているのですが、それでもカロリー消費は高いのでしょうね。半年ほど継続していますが体重ががっつり落ちる、というわけではありませんが、徐々に落ちてなんだかすっきりしてきました。

 

同じ一時間歩くのなら水の中のほうが効率がよいと思います。

 

室内プールはそこそこ室温もありますので、きちんと水分を補給しながら歩いた方が良いですね。

 

浮力のお陰で足に負担も無く、無理なく続けられるダイエット法だと思います。